Artikelen door yogaopdezaak

5 oefeningen voor meer balans

Dat lichaam en geest samenwerken is goed te merken in een balanshouding. Als je gedachten alle kanten opgaan, dan doet je lichaam mee. Ben je druk in je hoofd of niet geconcentreerd, dan is het dus bijna onmogelijk om stabiel in een balanshouding te staan. Als je je bewust bent van deze wisselwerking, dan kan je balans in […]

Waarom stoelyoga?

Inmiddels zijn veel bedrijven er wel van overtuigd dat yoga goed voor je is en stress vermindert. Toch is de stap naar het aanbieden van yoga nog best een lastige. De HR afdeling is bijvoorbeeld bang dat er maar een select clubje werknemers mee wil doen. Of er is bijvoorbeeld geen grote, lege ruimte beschikbaar om 15 […]

Dit doet yoga met je… echt!

Door de hype rondom yoga gaan er veel verhalen de rondte over de effecten ervan. Veel mensen hebben er baat bij en dat is fijn. Maar wat is nou de wetenschappelijke onderbouwing van yoga? Welke voordelen levert het echt op? In het bos van ervaringen en vage uitspraken als “ik zit veel beter in m’n vel”, bieden wij […]

De yogi mind: rust, middenin de drukte

Zoals iedereen om ons heen zijn ook wij DRUK! Werk, gezin, sporten, sociale contacten. We willen het allemaal. En ook nog eens allemaal goed doen. Herken je dit beeld? We laten je graag zien hoe je met een paar simpele tips in deze drukte ontspannen kan blijven. Yoga voor meer rust in je hoofd Duizenden jaren geleden […]

Effecten yoga en mindfulness in beeld

Een beeld zegt vaak meer dan 1000 woorden. Dat bewijst in dit geval onderstaande infographic van Workout Trends . Het geeft een overzicht wat stress voor uitwerking heeft op de werkvloer. Ook geeft het een goed beeld van hoe yoga en mindfulness kunnen bijdragen aan productiviteit en stress reductie. Bekijk deze interessante infographic door op de afbeelding te klikken:

Goede voornemens waarmaken met mindfulness

Afvallen, gezonder leven, minder stressen, stoppen met roken. Zomaar een paar populaire goede voornemens. Staat die van jou ertussen? Was je ook zo enthousiast toen je ze maakte? En hoe gaat het nu met de uitwerking ervan? Helaas worden goede voornemens vaak niet waargemaakt. Hierbij geven we je wat mindfulness tips om je doelen dit jaar […]

In actie tijdens Week van de Werkstress

Wist je dat een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door stress? “Daarmee is stress op de werkvloer het grootste beroepsrisico in ons land”, concludeert het Ministerie van SZW. De Week van de Werkstress is dus geen overbodige luxe. Het doel van deze week is zoveel mogelijk landelijke aandacht te krijgen voor thematiek van werkstress. Bij veel […]