Waarom yoga & mindfulness op het werk?

Effecten bedrijfsyoga yoga op het werk op kantoor

effecten mindfulness op kantoor werk

Duurzame inzetbaarheid voor meer vitaliteit

Er is veel gaande in de arbeidsmarkt. Door reorganisaties is werkdruk vaak hoog. Ook voeren steeds meer bedrijven Het Nieuwe Werken, of onderdelen daaruit, in. Deze flexibiliteit levert veel voordelen op. Er kleven echter ook arbeidsrisico’s aan:

  • Lichamelijke klachten, door langdurig beeldschermwerk of intensief gebruik van laptops
  • Stress en onvoldoende rust, door altijd bereikbaar zijn en niet meer loskomen van je werk
  • Minder sociale contacten en saamhorigheidsgevoel, doordat iedereen op andere momenten op kantoor is

Om ervoor te zorgen dat medewerkers gezond en fit blijven is er nu veel aandacht voor duurzame inzetbaarheid. Yoga en mindfulness worden vaak gebudgetteerd onder deze noemer.

Voordelen yoga en mindfulness

Inmiddels is er veel onderzoek gedaan naar de effecten van yoga, meditatie en mindfulness. Het blijken effectieve methoden om:

  • stress te verminderen
  • concentratie en effectiviteit te verhogen
  • lichamelijke klachten als hoge bloeddruk en rugklachten te voorkomen/ verbeteren.

Minder ziekteverzuim

Yoga houdt lichaam en geest gezond en scherp. Het wekelijks beoefenen van yoga en meditatie op kantoor is een krachtige tool om het ziekteverzuim terug te dringen. Niet alleen ter voorkoming van verzuim, maar ook om ziek personeel sneller terug te laten keren op de werkvloer.

Mindfulness heeft voor meer bewustwording en ontspanning van mijn eigen IK gezorgd.

Angelique FalconeBaker & McKenzie