Yoga, mindfulness of stressreductie op het werk

WE HOUDEN REKENING MET PERSOONLIJKE WENSEN EN MOGELIJKHEDEN = ALTIJD MAATWERK

WAT PAST HET BESTE BIJ JULLIE BEDRIJF?

  • DE VORM > Wat past het beste bij  jullie wensen en mogelijkheden.
  • HET TIJDSTIP > voor het werk, tijdens de lunchpauze of aan het einde van de dag.
  • DE FREQUENTIE > eens per week, frequenter of eenmalig
  • FINANCIEEL > op kosten van de zaak of met een bijdrage van de deelnemers.

WE WERKEN ALS VOLGT

  • PERSOONLIJKE INTAKE
  • PAKKET BEPALEN
  • PASENDE DOCENT ZOEKEN
  • STARTE LESSEN MÉT TIPS VOOR IN DE PRAKTIJK
  • TUSSENTIJDSE EN EINDEVALUATIE
  • EVENTUEEL EEN REGISTRATIE MODULE
  • BIJ ZIEKTE EEN VERVANGENDE DOCENT

BEDRIJFSYOGA

STOEL/DESK YOGA

  • Laagdrempelig; deelname in werkkleding, geen fitheid vereist
  • Focus op ontspanning
  • Ideaal wanneer er geen grote of extra ruimte beschikbaar is
  • Geschikt voor korte sessies tijdens bijvoorbeeld de lunchpauze

YOGA OP DE MAT

  • Versterkt lichaam en geest
  • Helpt bij het voorkomen of genezen van fysieke klachten, zoals RSI en rugklachten
  • Deelname in werkkleding of in sportkleding voor meer actieve / cardio lessen
  • Voorwaarde; een grote ruimte die leeg gemaakt kan worden

MINDFULNESS

MINDFUL BREAKS

  • Toegankelijke, laagdrempelige serie lessen van 1 uur.
  • Meditaties en cognitieve oefeningen
  • Meer in het moment
  • Afstand nemen van gedachten en emoties.

MINDFULNESS TRAINING

  • De officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
  • 8 sessies van 2 uur
  • Intensief traject van  gedragsverandering en stressvermindering.