Dat lichaam en geest samenwerken is goed te merken in een balanshouding. Als je gedachten alle kanten opgaan, dan doet je lichaam mee. Ben je druk in je hoofd of niet geconcentreerd, dan is het dus bijna onmogelijk om stabiel in een balanshouding te staan. Als je je bewust bent van deze wisselwerking, dan kan je balans in […]
De flyer zegt het al… we willen bedrijven graag kennis laten maken met de kracht van yoga en mindfulness. In 5 weken ontdek je hoe dit uitpakt bij jullie op kantoor. Je krijgt wekelijks een sessie bij jullie in huis. Daarnaast versturen we de deelnemers tussendoor mailings om te blijven oefenen met wat ze in […]
Heerlijk he die lentezon! Krijg jij er ook meer energie van? Gaat het opstaan weer wat makkelijker? En krijg je meer gedaan op een dag? Veel mensen reageren sterk op licht. Niet alleen qua energie, maar ook emotioneel. Schijnt de zon weer langer en feller, dan voel je je meteen vrolijker. In de yogafilosofie gaan […]
Inmiddels zijn veel bedrijven er wel van overtuigd dat yoga goed voor je is en stress vermindert. Toch is de stap naar het aanbieden van yoga nog best een lastige. De HR afdeling is bijvoorbeeld bang dat er maar een select clubje werknemers mee wil doen. Of er is bijvoorbeeld geen grote, lege ruimte beschikbaar om 15 […]
Door de hype rondom yoga gaan er veel verhalen de rondte over de effecten ervan. Veel mensen hebben er baat bij en dat is fijn. Maar wat is nou de wetenschappelijke onderbouwing van yoga? Welke voordelen levert het echt op? In het bos van ervaringen en vage uitspraken als “ik zit veel beter in m’n vel”, bieden wij […]
Zoals iedereen om ons heen zijn ook wij DRUK! Werk, gezin, sporten, sociale contacten. We willen het allemaal. En ook nog eens allemaal goed doen. Herken je dit beeld? We laten je graag zien hoe je met een paar simpele tips in deze drukte ontspannen kan blijven. Yoga voor meer rust in je hoofd Duizenden jaren geleden […]
Een beeld zegt vaak meer dan 1000 woorden. Dat bewijst in dit geval onderstaande infographic van Workout Trends . Het geeft een overzicht wat stress voor uitwerking heeft op de werkvloer. Ook geeft het een goed beeld van hoe yoga en mindfulness kunnen bijdragen aan productiviteit en stress reductie. Bekijk deze interessante infographic door op de afbeelding te klikken:
Afvallen, gezonder leven, minder stressen, stoppen met roken. Zomaar een paar populaire goede voornemens. Staat die van jou ertussen? Was je ook zo enthousiast toen je ze maakte? En hoe gaat het nu met de uitwerking ervan? Helaas worden goede voornemens vaak niet waargemaakt. Hierbij geven we je wat mindfulness tips om je doelen dit jaar […]
Wist je dat een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door stress? “Daarmee is stress op de werkvloer het grootste beroepsrisico in ons land”, concludeert het Ministerie van SZW. De Week van de Werkstress is dus geen overbodige luxe. Het doel van deze week is zoveel mogelijk landelijke aandacht te krijgen voor thematiek van werkstress. Bij veel […]
Heel trots zijn we op onze korte yoga en mindfulness video’s. Alle oefeningen die we laten zien zijn te doen vanuit een stoel. Hiermee willen we laten zien dat je overal rust kan ervaren. Niet alleen op een yogamat of in een mindfulness sessie. De technieken die we je in een workshop leren zijn bedoeld om in […]